pf hg`hj

gh jsjsgl ggtvqdhj hgoh'zm

htjp rgf;

** rhk,k hg/k

" لآ تستصغرن آلأمور بمعروف **** فأغلب آلجبآل حصى "




غالبا ما يستهين الناس بالخطوات البسيطة ،
حيث يرون أن هذه الخطوات ليست كبيرة بما يكفي ولن تحقق الغرض المطلوب ،
كما أنهم قد يخافون من استهزاء الآخرين بهم أو النظر إليهم على أنهم ضعفاء ،
الكثير من الناس يخشون كثيرا من اتخاذ خطوات بسيطة تجعلهم لا يفعلون شيئا في نهاية المطاف.


لو كان النجاح سهلا لكنا جميعا من الناجحين ، وقد تكون استراتجيات

النجاح بسيطة ولكنها قد لا تكون دائما بالشيء السهل..


يقول ريتشارد كارلسون مؤلف كتاب "لا تقلق بشأن كسب المال"

(( لقد سألني الكثير عن الطريقة المثلى لتأليف كتاب وكانت إجابتي

ما عليك إلا أن تبدأ في الكتابة دون انتظار فحتى إذا لم تتمخض محاولتك
إلا عن كتابة فقرة واحدة أو حتى جملة فهذا أفضل من لا شيء ))


أنظر إلى الطفل فهو يمشي بخطوات بسيطة وبعد سنوات قليلة بالكاد تلحق به
ونردد كثيرا مع أنفسنا لا يمكنني أن أبدأ الادخار الآن فليس لدي الآن المال الكافي ،
في حين أن أحد الأثرياء يقول : بدأت ثروتي بعشرة دولارات فقط..!!


لكي تكون ناجحا فلابد وأن تركز على ما يمكنك فعله و ليس على
مالا يمكنك فعله وليس عليك سوى أن تبدأ بخطوة بسيطة...

حفظكم آلرحمن..~..
دمتم بأمآن آلله..~..:fun (53):

hgo',hj hgfsd'm

uk]lh jhglj lk hgpdhi i`h lh juglji

*
.


في حجرة صغيرة فوق سطح أحد المنازل , عاشت الأرملة الفقيرة مع طفلها الصغير حياة متواضعة في ظروف صعبة ..
لكن أكثر ما كان يزعج الأم هو سقوط الأمطار في فصل الشتاء ..

فالغرفة عبارة عن أربعة جدران , و بها باب خشبي , غير أنه ليس لها سقف !

و كان قد مر على الطفل أربعة سنوات منذ ولادته لم تتعرض المدينة خلالها إلا لزخات قليلة و ضعيفة , إلا أنه ذات يوم تجمعت الغيوم و امتلأت سماء المدينة بالسحب الداكنة ...
و مع ساعات الليل الأولى هطل المطر بغزارة على المدينة كلها , فاحتمى الجميع في منازلهم , أما الأرملة و الطفل فكان عليهم مواجهة موقف عصيب !!

نظر الطفل إلى أمه نظرة حائرة و اندسّ في أحضانها , لكن جسد الأم مع ثيابها كان غارقاً في البلل ..
أسرعت الأم إلى باب الغرفة فخلعته و وضعته
مائلاً على أحد الجدران , و خبأت طفلها خلف الباب لتحجب عنه سيل المطر المنهمر ..

فنظر الطفل إلى أمه في سعادة بريئة و قد علت على وجهه ابتسامة الرضا , و قال لأمه : " ماذا يا ترى يفعل الناس الفقراء الذين ليس عندهم باب حين يسقط عليهم المطر ؟!!"

لقد أحس الصغير في هذه اللحظة أنه ينتمي إلى طبقة الأثرياء ..
ففي بيتهم باب !!

ما أجمل الرضا .. إنه مصدر السعادة و هدوء البال , و وقاية من أمراض التمرد و الحقد .

فهل يا ترى استشعرنا سعادة الرضا ؟؟

فالقناعة بما قسمه الله لنا .. والرضى بما قدر علينا .. رضى الله هي سعادتنا في الحياة ..

فلا تبحثوا عنها وهي ملك أيديكم .. فتشوا عنها بين جوارحكم وفي قلوبكم وستجدونها ..

فاسعد حياتك بالرضا ..

فالقناعة كنزٌ لا يفنى ..

جعل الله حياتكم سعيدة...

دمتم بسعآدة~..

td fdjil V fNYf>

tk hgjuhlg lu hgHo'hx

...
..


..
.

في إحدى المرات كان يوجد مجموعة من الضفادع الصغيرة ..


كانوا يشاركون في منافسة ..


والهدف كان الوصول إلى قمة برج عالي ..

مجموعة من الجماهير تجمعوا لكي يتفرجوا على السباق ويشجعوا المتنافسين .

وانطلقت لحظة البدء ..


بصراحة لا أحد من المتفرجين يعتقد أن الضفادع الصغيرة تستطيع أن تحقق إنجازا وتصل إلى قمة البرج .


وكانت تنطلق من الجماهير عبارات مثل :

( أوه ، جداً صعبة .. لن يستطيعوا أبدا الوصول إلى أعلى )


أو

( لا يوجد لديهم فرصة .. البرج جداً عالي )

وواحدا تلوالآخر، بعض الضفادع الصغيرة بدأت بالسقوط ، ما عدا هؤلاء الذين كانوا يتسلقون بسرعة إلى أعلى فأعلى ، ولكن الجماهير استمروا بالصراخ :

( جداً صعبة !!! ... لاأحد سيفعلها ويصل إلى أعلى البرج )


عدد أكبر من الضفادع الصغيرة بدأت تتعب وتستسلم ثم تسقط ..

لكن أحدهم أستمر في الصعود أعلى فأعلى لم يكن الاستسلام وارداً في قاموسه ..


في النهاية جميع الضفادع استسلمت ..


ماعدا ضفدع واحد هو الذي وصل إلى القمة ..

بطبيعة الحال جميع المشاركين أرادواأن يعرفوا كيف استطاع أن يحقق ما عجز عنه الآخرون !!!


أحد المتسابقين سأل الفائز : ما السرالذي جعله يفوز ؟


الحقيقة هي ..


الفائز كان أصم لايسمع .


الدرس المستفاد :

لا تستمع أبدا للأشخاص السلبيين واليائسين .

سوف يبعدونك عن أحلامك المحببة والأمنيات التي تحملها في قلبك

دائما كن حذرا من قوة الكلمات؛ فكل ما تسمعه وتقرأه سيتدخل في أفعالك .


لذلك :


كن دائما إيجابيا~..


ضع إصبعك في أذنيك لكي لا تسمع ذلك الشخص الذي يخبرك أنك لا تستطيع أن تنجز أحلامك~..


ضع في اعتقادك أنك تستطيع النجاح دائما~..


دمتم بأمآن آلله~...

>>qu Ywfu; td H`kd;P!)

....
..


/
/

الإنهيار النفسي ليس ظاهرة حديثة العهد فهو موجود من قديم الزمان، والدليل ما جاء
في بعض الأساطير والكتابات القديمة التي تحدثت عن أدواء مثل مرض الذبول،
أو مرض الفتور، أو الإحباط، وكلها تتصف بعوارض وعلامات تصب في خانة
الإنهيار النفسي ..

المعروف أن كل شخص يتعرض على مدار اليوم أو الأسبوع أو العام إلى تغيرات
تؤثر في وضعه المعنوي، وهذه التغيرات ظاهرة طبيعية تحصل نتيجة تصادم دائم
بين العوامل الكامنة في داخل كل شخص والعوامل الخارجية التي تتبدل في استمرار..

وأمام هذا التصادم تصدر عن الدماغ ردود فعل على ما يحصل في الخارج، وفي الحالة
الطبيعية تكون هذه الردود في المستوى المطلوب الذي يؤمن للشخص حل المشكلات
الحياتية التي تعترضه وتجعله في وضع يكون فيه أكثر قوة وصموداً من أجل
حل مشكلات أخرى تنتظره لاحقاً ..

أما إذا حاول الدماغ الهروب من المواجهة من أجل إصدار ردود الفعل الضرورية
في الظرف المناسب والوقت المناسب، فإن هذا قد يكون البذرة التي تمهد للإصابة
بالإنهيار النفسي، وفي كل مرة يتم فيها التأجيل في الرد يزداد خطر التعرض له ..

وفي غمرة التأجيلات هذه يبدأ الشخص بالمعاناة من مظاهر عدة تسيطر عليها عوارض
القلق والتوتر والتشاؤم والكآبة والتبدل المفاجئ في نمط الحياة فكرياً واجتماعياً،

وهناك عوارض أخرى كثيرة قد تلوح في الأفق عند الذين يعانون من المرض ومنها:

- الشكوى المستمرة من التعب.
- صعوبة في التركيز والتذكر.
- الحذر والشك في كل شيء.
- الشعور بالعجز والفشل.
- الكوابيس واضطرابات النوم.
- إهمال النظافة والعناية بالهندام.
- التعنت في الرأي ورفض التراجع عن الخطأ.
- فقدان القدرة على تغيير الأمور وتوجيهها من جديد.
- البكاء المفاجئ.
- التفكير في الموت والانتحار.

في البداية يعاني المصاب من إحساس ضاغط باللاجدوى، وينتابه شعور
بأنه غير مفيد، كما تتزعزع ثقته بنفسه وبالآخرين ..



ومع مرور الوقت يقود الإحساس باللاجدوى وعدم الفائدة الى الهوس الذي يجعله
ينطوي على نفسه، فيبكي بصمت، ويعاني من آلام نفسية لا تطاق، وفوق كل هذا
يرتسم في ذهنه شعور بأن لا شيء ولا أحد يستطيع مد يد العون له لإنقاذه من محنته
وهذا ما يزيد من آلامه ..

وعبثاً يحاول الآخرون مساعدته للخروج من محنته، لأنه يتولد لديه قناعة في أنهم
لا يملكون القدرة على ذلك، بل انه يسعى جاهداً في إيجاد الحجج لإيقاف محاولاتهم
وأن لا جدوى من ورائها..

وشيئاً فشيئاً، يتوقف المنهار نفسياً عن العناية بنفسه وعن القيام بأي نشاط،
ويدعي بأنه غير مفيد..

وفي ما بعد يهمل المصاب طعامه، ويبقى حبيس الفراش، وتبدأ فكرة الانتحار
بالحضور في الذهن، ويبرر المريض رغبته في الانتحار بأنها وسيلة للتحرر
من أعباء هذا العالم، وهنا يبدأ مشوار الانقطاع عن المحيطين به الذين لا يفقهون شيئاً
مما يدور في تضاريس مخه من أفكار، فيتأثرون ويرتبكون ولا يعرفون ماذا يفعلون ..

ان علاج الإنهيارالنفسي أمر مهم جداً لإخراج المريض من معاناته التي قد تقوده
إلى الهاوية، والعلاج ممكن شرط أن يعرف المصاب أنه مريض فعلاً
وبالتالي يقبل المساعدة، وإلا فإن كل التدابير يمكن أن تفشل ..

والمساعدة يجب أن تكون مدروسة بعناية فائقة على أن تقدم خطوة خطوة
وعلى مراحل متتابعة، ولا فائدة من حرق المراحل، مع الأخذ في الاعتبار
أن يكون المطلوب منه في حدود المعقول، خصوصاً في الوهلة الأولى للعلاج ..

ولعل أفضل شيء يمكن فعله مع المريض في الفترة الأولى من العلاج
هو دفعه للخروج من قوقعته التي هو فيها مع التركيز على إعادة تواصل المريض
مع المحيطين من أقارب وأصدقاء ومد جسور الثقة المقطوعة ..

ولا يجب نسيان الرياضة كالمشي والجري، فهي تحدث تغيرات كيماوية ونفسية
تساهم في تحسين وظائف الجهاز العصبي، خصوصاً الدماغية منها ..
كما تفيد في إبعاد شبح التوتر، وفي زرع الراحة والسكينة في أوصال الجسم ..

وقد تفيد الأدوية النفسية في التخفيف من وطأة المعاناة، ويوصف الدواء بجرعات
خفيفة ريثما يعتاد المريض عليه والتحسن على الأدوية يحتاج الى الصبر، ولكنه لا
يكون فعلياً إلا مع مرور أسابيع أو أشهر، والمهم في الأمر هو عدم تناول أي دواء من
دون استشارة الطبيب ..

ويجب أن يكون المريض على بينة من أن الأدوية المضادة للإنهيار النفسي
لها تأثيرات ثانوية قد تكون مزعجة ..


وعلى صعيد الإنهيارالنفسي نسوق الملاحظات الآتية:

هناك أسباب عدة تمهد للإصابة باللإنهيارالنفسي منها مثلاً الطلاق، فقدان عزيز
في شكل مفاجئ، الفشل في الامتحان، الفشل في العمل، الإفلاس، اكتشاف مرض
عضال، افتضاح أمر الشخص في ما يتعلق بموضوع ما، سيطرة الإفكار المتشائمة،
انفصال المحبين، اغتيال أو سجن أحد أفراد العائلة... وغيرها.

ولا يجب إغفال العامل الوراثي، فهناك دلائل تفيد بوجود عناصر جينية
تمهد للإصابة بالإنهيار العصبي ..
إن النساء أكثر قابلية من غيرهم للإنهيار النفسي بسبب التقلبات الهورمونية
المرافقة لفترة ما بعد الولادة وما قبل مجيء العادة الشهرية وفترة سن اليأس،
أو نتيجة الضغوط التي تتعرض لها المرأة العاملة خارج المنزل ..

وحتى المرأة غير العاملة قد تقع فريسة الانهيار النفسي
بسبب عدم الاكتفاء العاطفي وأمور أخرى ..

إن الإنهيارالنفسي متفش بين المتقدمين في السن، والطامة الكبرى أن الانتحار
قد يكون خاتمة هذا الانهيار، وتفيد التقارير الأوروبية أن هذه الظاهرة (الانتحار)
طاغية عند الرجال أكثر من النساء، فالذكور الذين تراودهم فكرة الانتحار، يذهبون
في تطبيقها إلى النهاية، في حين أن هناك بعض التردد عند النساء بحيث يمكن إنقاذ
واحدة من بين اثنتين من اللواتي حاولن الانتحار ..

إن شبح الانهيار النفسي يطاول الجنود، وعلى هذا الصعيد تفيد تقارير الجيش
الأميركي أن الانهيار بات معضلة بين صفوف المحاربين في العراق وأفغانستان
نتيجة تعرضهم للضغوط المستمرة والى الخطر ليلاً ونهاراً، الأمر الذي يجعل الجندي
في وضع عقلي تتقاذفه أفكار تتأرجح بين القتل والانتحار ..

هناك نسبة عالية من المصابين بالإنهيار النفسي لا يتلقون علاجاً، إما لأنها
غير معروفة، أو لسوء تشخيصها ..





:: إضـــــــــآءة ::
إن المصاب بالإنهيار النفسي هو شخص يبكي بصمت
وتكون أعصابه مجروحة ملتهبة ولكنها للأسف جروح غير مرئية
تستنجد بمن يداويها والمهم أن تلقى الطبيب المداوي ..

دمتم بسعادة وخير~...

NghkidNYv Ngktsd>> Nglvq ydv Nglvzd!!

lJJJ]vsJJZJi hgp JJJdhm